Раньше я занимался активными видами спорта и к йоге относился нейтрально, мне бы мячик погонять, грушу поколотить, на лыжах на перегонки, но как то случился у меня стресс и мне было не до спорта, погрузился весь в работу на которой были проблемы. И как-то на обеде сидя за столом с коллегой другом он меня спросил слышал ли когда про Йога нидра которая очень помогает расслабиться и отдохнуть путем погружения в медитацию. Я посмеялся над ним ведь я мужик, но путем уговоров примерно через неделю мы с ним оказались за моем первом занятии. Это я не забуду ни когда, да не описать это, нужно просто попробовать. Мне очень помогло и вскоре я вышел из своего состояния и стол как прежде, даже более жизнерадостным человеком, теперь постоянно хожу на занятия и приучил жену с детьми (последним ну очень нравится)и советую всем знакомым. Не стоит отчаиваться иногда нужно просто расслабиться и правильный выбор придет на светлую голову — Плюсы: положительный результат — Минусы: нет

Йога - нидра - так называемый "сон йогов". Она помогает освободиться от негативных эмоций, "налаживает контакт" между головой и телом, возвращает интерес к жизни, также, очень полезна для здоровья: один час йоги равен четырём часам сна. Мозг в это время находится в состоянии "частичного торможения". Происходит сброс внутреннего напряжения. Каждые косточка, связки, конечности, мышцы, мозг, глаза расслаблены. Во время глубокого расслабления информация усваивается намного лучше. Йога - нидра может выполняться сидя или стоя, однако обычно проводится лёжа в шавасане. Тело должно быть расслабленно, а глаза закрыты. С техникой можно ознакомиться в интернете, однако поначалу лучше заниматься с тренером. — Плюсы: Расслабляет, помогает избавиться от стресса и напряжения, успокаивает, даёт новые силы — Минусы: Недостатков нет