научи свой разум избавляться от стресса, а тело восстанавливать силы!
ПопробоватьНаучитесь избавляться
от стресса
Начнете запускать
процессы восстанавления
Научитесь управлять
своим дыханием
Увидите на что способен
Ваш разум
Освоите техники
<<ротации сознания>>
Научитесь отвелекаться
от внешних образов и звуков
Йога-нидра не требует физической подготовки, это гимнастика санкальпа: воли, сознания и подсознания. Техника подойдет и тем, кто практикует йогу давно, и новичкам.
ПопробоватьОплачиваете курс После оплаты вы получите на свой e-mail логин и пароль от личного кабинета с тренировками. Уроки можно прослушать в наушниках или на колонке.
Входите в свой личный кабинет, когда Вам удобно. Все уроки доступны в любое удобное для Вас время.
Практика проходит в виде аудиопрослушивания. Вы просто слушаете и следуете инструкциям.
Ведите отчетность в личном кабинете Следите за динамикой Вашего самочуствия.
Йога-нидра помогает хорошо уснуть и это то что мне надо. Я практикую 3 раза в неделю. Этого мне хватает, чтобы максимально расслабиться и насладиться этим направлением йоги. На занятиях я избавляюсь от негативных эмоций. — Плюсы: Крепкий сон — Минусы: нет
Раньше я занимался активными видами спорта и к йоге относился нейтрально, мне бы мячик погонять, грушу поколотить, на лыжах на перегонки, но как то случился у меня стресс и мне было не до спорта, погрузился весь в работу на которой были проблемы. И как-то на обеде сидя за столом с коллегой другом он меня спросил слышал ли когда про Йога нидра которая очень помогает расслабиться и отдохнуть путем погружения в медитацию. Я посмеялся над ним ведь я мужик, но путем уговоров примерно через неделю мы с ним оказались за моем первом занятии. Это я не забуду ни когда, да не описать это, нужно просто попробовать. Мне очень помогло и вскоре я вышел из своего состояния и стол как прежде, даже более жизнерадостным человеком, теперь постоянно хожу на занятия и приучил жену с детьми (последним ну очень нравится)и советую всем знакомым. Не стоит отчаиваться иногда нужно просто расслабиться и правильный выбор придет на светлую голову — Плюсы: положительный результат — Минусы: нет
Йога - нидра - так называемый "сон йогов". Она помогает освободиться от негативных эмоций, "налаживает контакт" между головой и телом, возвращает интерес к жизни, также, очень полезна для здоровья: один час йоги равен четырём часам сна. Мозг в это время находится в состоянии "частичного торможения". Происходит сброс внутреннего напряжения. Каждые косточка, связки, конечности, мышцы, мозг, глаза расслаблены. Во время глубокого расслабления информация усваивается намного лучше. Йога - нидра может выполняться сидя или стоя, однако обычно проводится лёжа в шавасане. Тело должно быть расслабленно, а глаза закрыты. С техникой можно ознакомиться в интернете, однако поначалу лучше заниматься с тренером. — Плюсы: Расслабляет, помогает избавиться от стресса и напряжения, успокаивает, даёт новые силы — Минусы: Недостатков нет